【西村】
寒い寒いと言ってる間に1月も終盤。
インフルエンザの患者数が過去最多とのニュースも流れています。
感染性胃腸炎も警報レベルとのこと。
マスク・手洗い・うがいなどの感染予防対策はもちろんですが、何より免疫機能を高めておくことが重要です。
そのためにも昨日のブログにもありました栄養バランスやトレーニング、加えて睡眠が重要。
東洋医学では“冬は早寝遅起き”と言われるように睡眠時間を確保したいところです。
まだまだウイルス感染に注意が必要な時期が続きます。
皆さん、体調管理を徹底しましょう。