【西村】
暑い一日でした。
今日は全国的に猛暑となりましたが、福岡市でも最高気温が33度を越えたそうです。
そんな中、日中外を歩くことが多かったのでかなり汗をかきました。
もちろん水分補給をしっかり行いながらではありましたが、帰宅した時には疲労を感じました。
歩き廻るだけでも大変な中、スポーツやお仕事をされている方も沢山いらっしゃいます。
日中の水分やミネラルの補給はもちろん、夜のうちのリカバリーも大切です。
栄養と睡眠、そして適度な運動で自律神経調整と代謝促進をして、この暑い夏を乗り切りましょう。