【榊田】
気温も低くなり過ごしやすい気候になってきました。
季節の変わり目なので着る服に困っている榊田です😅
9月の初旬は最高気温が35°を超えていたのに今は25°前後。
10°近く気温差があるので体調管理が難しい時期ですね。
そんな中、私が体調管理をする上で気を付けているのが睡眠の質です！
疲労が蓄積すると体調を崩す要因になるので、
質の良い睡眠を取ることを意識してます。
しっかりと身体を温めて、目に光を入れずそのまま睡眠に入る。
私の寝る前のルーティンの一つです。
今年も残り3ヶ月余り。
何事もなく元気に2020年を終えたいと思います^_^