日課

【西村】

今日は暑かったですね。

早くも夏を思わせる陽気でした。

ただ、朝晩は肌寒く感じるほど。
ここ数日、寒暖差が大きく自律神経バランスを崩しやすい気候が続いています。

何となく身体が重かったり、いつもない体調不良がある方もいらっしゃるようです。

こんな時、暑いからといってシャワーで済ませてしまうのはおすすめできません。

湯船に浸かって「身体を温める→自然と冷ます」という流れで自律神経を調整してみてください。

数日続けると体調が安定してくるかもしれません。

私の日課の一つです。

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